读者:我躺着睡不着，两三个小时都睡不着。
大方:不是睡不着，是慢慢的进入睡眠状态，你只是进入状态需要更长时间而已。
万事万物都有两种基本走向。一种可称之为生。一种可称之为死。生，是朝着合一的方向进化。以人为例。身心越合一，合一的深度越强，则展现出来的生命力越旺盛。死，是朝着分离的方向进化。身心越分离，分离的深度越深，越有更多的生命力离开这个人间。睡醒之后的生活，可理解为生。沉沉的睡去之后，无意识，无能量，无我，可理解为死。最终的生命医学，分为生、死和生死之间三部分，打开你的思维局限！
万事万物的生生灭灭。其实就是分离和合一的循环。如果你不懂什么是生，那么你必须在一切现象中学生，你必须成为一个真正的学生
你在人间生活。从一件事中脱离出来，进入另一件事。从一个环境中脱离出来，进入另一个环境。从一个状态中脱离出来，进入另一个状态，从一个时空中脱离出来，进入另一个时空。从一个世界中脱离出来，进入另一个世界。其实就是分分合合的过程，就是生生灭灭的过程。这个过程，也可以叫做新陈代谢。从陈旧的脱离出来。进入新鲜的。也可叫做呼吸。呼出陈旧的，吸入新鲜的。我们所谓的生命，存在于呼吸之间！
终极的状态。没有分离，没有合一。没有新陈代谢，没有呼吸。次一级的状态。你可以自由无碍的，离开与进入任何时空，任何地点，任何对象，任何世界，任何事物，任何生命，任何力量，任何环境，任何状态。这是在人间生活的理想状态。当你学会了不对立，学会了合一，你就是学会了一切！
以睡觉来说。你可以自由阻碍的进入睡眠状态。也可以自由无碍的从睡眠状态中醒来。当你进入睡眠状态。你是一心一意的睡眠。是深度与专注的睡眠。当你回到醒后的状态。是一心一意的生活。是深度专注的生活。当你具备这样的能力。你可以一分钟就从清醒状态进入睡眠状态。你也可以一分钟就从睡眠状态回到清醒状态。晚上容易失眠的人，看懂此文，你的心将完全打开，睡眠会变得容易！
以白天的生活来说。上一分钟你在工作。在全心全意的工作。下一分钟。你的工作完成或者你需要从工作中脱离出来。你可以一分钟就脱离出来。并且进入新的状态。比如说一个电话来了，你就全心全意的接电话。或者你要出门开车。你就全心全意的开车。你的心，你的头脑，你的身体。你的心理与生理。完完全全的从旧的状态中脱离出来。完全全的进入新的状态。与新的状态高度的合一。轻松自然的进入高度专注的状态。这是活在瞬间，也是活在当下。瞬间的生活。这是最快乐，最安全，最享受，最健康的生活。要学会生活，必须学会灭活。越会灭活，越会生活！
以夜晚的睡觉来说。你可以快速的进入睡眠。你可以快速的进入一个梦境。进入一个非常真实，非常清晰，如现实一般真实和清晰的梦境。你也可以一分钟，就从这个梦境中脱离出来。完完全全的脱离出来。你可以完全的醒来。也可以再次进入一个新的梦境。一切都取决于你的意愿，或者你的真实需要。睡觉这件事，从来就没有被正确对待过，从小时候就开始了，成年人的一大部分恐惧都来源于此。
睡觉就是睡觉，全心全意的睡觉。吃饭就是吃饭。全心全意的吃饭。工作就是工作，全心全意的工作。打坐就是打坐，全心全意的打坐。娱乐就是娱乐，全心全意的娱乐。大部分人。都做不到这一点。人们在工作时，想着吃饭。在吃饭时，想着工作。在睡觉时，想着娱乐。在娱乐时，又想着别的。如此的混乱不堪。因此，需要有意识的练习。这个练习看起来很难。没有比这更难的。但练习的方法，其实也很简单。没有比这更简单的。练习一天，就有一天的收获。练习一年，就有一年的收获。勿以善小而不为，打破你的思维局限！
一分钟就进入状态。一分钟就可以进入万事万物。一分钟就出离状态。一分钟就可以从万事万物中脱离出来。尝试去练习自己的这种能力。你所有的练习，只为了习得一种本领：一次性就把生活过好！
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